• ¿Sientes que desde que todo se rompió no puedes relajarte y tu cabeza no para ni un segundo?
• ¿Te cuesta dormir, tienes el pecho en un puño y vives en un estado constante de alerta?
• ¿Te notas emocionalmente agotada, sin energía ni ilusión, y con miedo de que esto no se pase nunca?
No estás rota, estás en construcción
«Y lo que viene ahora puede ser mucho más auténtico que lo que perdiste».
Te gustaría poder ...
Superar tu ruptura
Quieres dejar de vivir atrapada en la montaña rusa emocional que ha supuesto esta ruptura. Sin culpa, ni castigos internos. Superar esta separación desde la conciencia, y aprender de lo vivido y sentir que recuperas poco a poco tu equilibrio, sin repetir los mismos errores de siempre. Recuerda: «El dolor es inevitable, el sufrimiento una opción».
Reconectar contigo
Para tener una relación diferente, necesitas empezar por ti.
Quieres mejorar la forma en que te hablas, te eliges y te cuidas.
Esta vez no quieres perderte en el otro, sino sostenerte desde tu centro.
Te toca volver a escucharte, sin culpa por priorizarte.
Sanar tu autoestima
Quieres dejar de exigirte tanto y aprender a escucharte de verdad.
Deseas calmar tu mente, confiar en tus decisiones y soltar tanta duda.
Anhelas reconectar con tu fuerza interna y reconstruirte desde el amor propio.
Es momento de liberarte de creencias que ya no te sirven y volver a sentirte segura.
Construir relaciones sanas
No quieres repetir los mismos patrones en el amor.
Buscas relaciones más sanas, desde la calma y el equilibrio.
Anhelas ponerte en el centro, con claridad y propósito.
Y soltar la ansiedad del futuro para volver a vivir con paz y alegría.
... puedo acompañarte en este proceso
Soy Paloma L. Murillo
Soy psicóloga general sanitaria y coach, con más de 20 años de experiencia ayudando a mujeres, como tú, que han dejado de reconocerse tras una ruptura o una relación que las desgastó más de lo que las nutrió, y quieren iniciar un proceso de transformación profunda aprendiendo de sus errores del pasado para construir relaciones sentimentales más satisfactorias en el futuro.
Sé, desde mi propia experiencia, que el dolor puede convertirse en puerta a un futuro mejor, porque cuando todo se rompe, también aparece la oportunidad de reconstruirte con más verdad, más libertad y más amor propio.
Mi enfoque terapéutico gestáltico-humanista y cognitivo conductual, no busca “arreglarte”, sino ayudarte a recordar quién eres cuando te tratas con amor y te eliges sin miedo. Te acompaño a hacerte las las preguntas adecuadas para reconstruir tu autoestima, tolerar tu ansiedad y reconectar con esa parte de ti que se apagó, pero nunca desapareció, para que puedas volver a confiar en ti, tomar decisiones desde tu verdad, y dejar de vivir con miedo a equivocarte o con autoexigencia.
¿Te apetece empezar ese camino junt@s?
Descripción de mis servicios
Terapia individual
Un espacio seguro y cercano donde exploraremos junt@s tu historia emocional y tus relaciones de pareja, así como tu forma de relacionarte contigo. Trabajaremos para reconstruir la visión que tienes de ti mism@ tras la ruptura y vivir desde tu autenticidad y no desde el miedo a ser rechazad@ o abandonad@. Te ayudo a dejar de cuestionarte tanto, a confiar en ti y a reconectar con quien realmente eres, más allá de la pareja.
Terapia Grupal
Encontrarás un espacio de apoyo, compartido, cálido y seguro, con personas que viven experiencias similares, donde tu experiencia se enriquece con el feedback de los otros participantes.
Trabajaremos junt@s temas como fortalecer la confianza en ti mismo, superar rupturas, reconstruir relaciones, poner límites y el poder de la autocompasión, en un ambiente de compresión sin juicios.
Talleres y formación
Espacio de aprendizaje y diálogo sobre temas diversos, diseñados para empoderar a aquell@s que buscan, fortalecer la autoestima, comprender las emociones, construir relaciones saludables y mejorar la comunicación interpersonal y con uno mismo, a través de una formación práctica, cercana y con enfoque psicológico.
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Esto es lo que opinan mis clientes
Contacto directo conmigo
La comunicación es clave en este proceso, por lo que si tienes dudas o inquietudes, podrás escribirme directamente por WhatsApp o correo electrónico. Estaré disponible para guiarte y responder a tus preguntas.
Terapia de máxima calidad
Me apasiona trabajar con las personas y llevarlas a su mejor versión, utilizando en casa momento las técnicas y las pautas personalizadas más adecuadas para tu caso. Entenderé tu pasado, te ayudaré a resolver las dificultades de tu presente, y construiremos un futuro mejor con todo ese aprendizaje.
Trato cómodo y cuidadoso
Soy una persona cercana y comprensiva, que cuido al máximo a mis pacientes, respecto tu ritmo y tus necesidades en todo el proceso. Te garantizo un espacio, libre de juicios, donde podrás hablar con total confianza y sentirte acompañado/a en cada paso del proceso.
Pago 100% seguro
Podrás pagar tus sesiones de manera segura por transferencia bancaria, Bizum o PayPal, todos ellos enlaces de pago seguro.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Necesito superar esta ruptura y salir de este bucle
• ¿Sigues enganchada emocionalmente a una relación que ya terminó, aunque sepas que no era para ti y que no te hacía bien?
• ¿Te invade la culpa, la tristeza o la duda sobre si tomaste la decisión correcta?
• ¿Tienes miedo de no ser capaz de reconstruirte o de quedarte sola?
👉 Te acompaño para transitar este duelo cerrando esta etapa desde la calma y la conciencia, para que puedas soltar sin seguir arrastrando, miedo y culpa, y recuperar poco a poco tu centro y tu calma interior.
Quiero confiar en mí y priorizarme
• ¿Te diste y te adaptaste tanto a tu pareja que ahora no sabes ni qué necesitas tú?
• ¿Te cuesta tomar decisiones sin dudar o pedir validación externa, y temes volver a elegir pareja repitiendo patrones que sigan sin hacerte feliz ?
• ¿Sientes que tu autoestima se quebró tras la ruptura y que has perdido partes de ti que ahora no sabes cómo recuperar?
👉 Te acompaño a reconectar contigo, con lo que necesitas, lo que deseas y lo que mereces. Trabajaremos tu autoestima, tu culpa, tus límites y tu confianza, para que reconstruyas una relación contigo que sea firme, amorosa y segura.
La ansiedad y el miedo me controlan
👉 Te acompaño para calmar ese ruido interno, entender el origen de tu ansiedad y trabajar desde la raíz tus miedos, tus heridas y tus creencias. Aprenderás a sostenerte emocionalmente y recuperarás el control sobre tu bienestar.
Preguntas frecuentes
“¿Y si no me funciona la terapia?”
Te entiendo, es normal tener miedo, a invertir en ti, ilusionarte con el cambio y que luego no cambie nada. La terapia no es “magia” es un proceso real donde vas entendiendo lo que te pasa, aprendes a tratarte con más amabilidad y poco a poco, las cosas se recolocan. Durante este proceso, te sentirás acompañada, respetaré tu ritmo y te escucharé sin juzgarte, solo este ejercicio significará un antes y un después en tu proceso, confía. Pedir ayuda no es fallar, es cuidarte. No estás sola y no tienes que poder con todo.
"¿Y si no se explicar bien lo que me pasa y me siento avergonzada?
No hace falta tenerlo claro. Muchas personas llegan con un malestar difuso, sin saber por dónde empezar. En terapia iremos poniéndole palabras, sentido y dirección. Ese proceso es parte del camino. Es completamente normal sentir vergüenza al principio, pero desde la primera sesión te sentirá arropad@. Recuerda que aquí, no tienes que demostrar nada. Es un espacio cálido y sin juicios, donde puedes ser tú sin tener que “quedar bien”.
¿Cómo es la primera consulta y cuánto duran las sesiones?
En la primera sesión revisamos el motivo de tu consulta, sin no lo tienes claro, no te preocupes, yo me encargaré de hacerte preguntas que te ayudará a ir definiendo el problema a trabajar.
Haré una recogida de información relevante (anamnesis) que nos servirá para ir avanzando, te ayudará a entender qué está ocurriendo y cuales son los primeros pasos que tienes que dar para estar mejor. Sabremos desde donde partes y qué te gustaría conseguir. Te daré una primera opinión profesional, te explicaré mi enfoque terapéutico y las técnicas que te propongo utilizar y cómo será el proceso. Me podrás hacer todas las preguntas que necesites y diseñaremos una plan para empezar a trabajar en la dificultad que quieres resolver.
Las sesiones duran 60 minutos, aunque si en alguna ocasión es necesario, se pueden extender unos minutos para cerrar el trabajo que estemos realizando.
"¿La terapia on line me funcionará?, ¿A través de qué plataforma nos reuniremos?
Comprendo tu preocupación, yo también la tenía, pero incluso antes de pandemia, he utilizado este canal con los mismos resultados que la terapia presencial pero con todas sus ventajas. Te puedo garantizar que la metodología funciona y que todas las personas que hacen sesiones on line conmigo y se comprometen con su proceso obtiene resultados y transforman su vida. La principal ventaja del proceso on line es su comodidad, su flexibilidad y su practicidad. Te evita desplazamientos, pérdidas de tiempo y que puedas seguir tu proceso desde cualquier parte del mundo con cobertura de móvil o conexión Wifi
Podemos usar la plataforma que que te sea más fácil y cómoda: Video llamadas de Whatsapp, Zoom, Google Meet, Microsoft Teams, incluso con Psypocket, que es una plataforma que el Colegio de Psicólogos pone a mi disposición como colegiada. Te enviaré una convocatoria con el enlace a tu disposición, para que tengas la sesión agendada con la anticipación necesaria.
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Más palabras bonitas de mis clientes
En tan solo dos sesiones con Paloma han marcado un hito significativo en mi manera de narrar mi experiencia profesional.
Su enfoque directo y efectivo fue único entre todos los especialistas que he consultado.
Realmente transformó mi trayectoria y manera de interpretar mi carrera profesional. Su habilidad para recontextualizar mis dolorosos fracasos profesionales, reinterpretarlos, y que dejaran de ser heridas profundas. Me brindó nuevas herramientas para presentar mi historia, a mí mismo y a otros, de una forma completamente renovada. Sin lugar a dudas es la intervención más breve y efectiva que he tenido en mi vida. Eternas gracias
Guillermo
Alumno Taller habilidades sociales y asertividad
He tenido la suerte de ser alumna de Paloma en el programa de desarrollo de habilidades. Desde el primer momento nos trasmitió su pasión por lo que hace, creando un ambiente, cercano, dinámico y lleno de energía positiva.
Desde el primer día supo generar un espacio de confianza y colaboración que nos permitió conectar como grupo y trabajar a fondo en inteligencia emocional, autoconocimiento y comunicación efectiva. Gracias a su orientación y motivación, he podido mejorar mi seguridad, a la hora de afrontar un cambio profesional. Es una persona verdaderamente inspiradora, que no solo te prepara para el mundo laboral, sino que también deja huella a nivel personal. Ha sido un auténtico lujo tenerlo como formadora.
Isabel
Alumna Taller de habilidades sociales y asertividad
Gracias Paloma por tus herramientas tan útiles para mejorar la comunicación en situaciones cotidianas, tanto en el ámbito familiar, laboral y social. Gracias al curso de Asertividad y Habilidades sociales, he aprendido, entre muchas cosas, a evitar y resolver conflictos, y evitar que vayan a más. Gracias por poner luz. Un abrazo de corazón.
Verónica
Verónica taller habilidades sociales y Asertividad
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